¿CÓMO APRENDER A NADAR?
Quizás eres de los que al visitar una piscina al ir de paseo, no logras disfrutarla como te gustaría. ¿Cómo aprender a nadar eficientemente sin fracasar? Acá te damos algunos consejos para que tomes la mejor decisión.
1. PONTE EN MANOS DE ESPECIALISTAS
Una decisión inteligente es nunca tratar de aprender a nadar sin el apoyo y supervisión de alguien que sí sepa hacerlo. Esto, tanto para adultos y especialmente, con menores de edad. En nuestras clases, encontrarás el apoyo y la guía de excelentes profesores que te acompañarán durante todo el proceso.
2. APRENDE A NADAR EN UNA PISCINA
Parece una sugerencia obvia, pero no lo parece tanto. Muchas personas intentan aprender a nadar en mar abierto, una playa o un lago, lo cual es nada recomendable. Lo ideal es hacerlo en una piscina, que es el espacio idóneo y seguro para hacerlo.
La existencia de salvavidas, y la carencia de corrientes de arrastre te permitirán estabilidad a la hora de aprender.
3. CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA
Es importante siempre mantener tus brazos y piernas en movimiento. De ambos obtendrás el impulso para avanzar.
Debes aprender a respirar coordinadamente, tomando aire mientras tu cabeza está fuera del agua y expulsando el aire cuando este sumergida.
4. APRENDE A NADAR EN LA PISCINA TEMPERADA DE PEÑALOLÉN
¡En la Piscina Temperada de Peñalolén tenemos una gran variedad de opciones para que toda tu familia pueda aprender a nadar! Tenemos opciones desde los 6 meses de edad hacia arriba.
¿Quieres conocer cuáles son estas opciones?
¿QUÉ BENEFICIOS TE APORTARÁ APRENDER A NADAR?
Al ser un deporte que involucra varios grupos musculares, potenciará tu fuerza, resistencia y flexibilidad.
Al realizarse en un ambiente de bajo impacto, la posibilidad de microlesiones o traumas en articulaciones, es muy baja.
Tu corazón bombeará un 18% más de lo normal, fortaleciendo tu sistema circulatorio.
En condiciones ideales de práctica, la natación puede consumir un total de 500 a 600 calorías por hora de sesión, siendo una excelente herramienta del control del peso.
Te ayudará a controlar el colesterol.
Mejora tu densidad ósea, siendo ideal para la prevención de la osteoporosis.
¿Te animas a practicar la natación?